こんにちは(^ ^)

骨粗鬆症マネージャーが教える！骨折予防に必要なこと　第３８談

今回は、今週６日（木）の公開講座のご案内です。

私は理学療法士の立場から、骨粗鬆症のセルフチェックと骨粗鬆症の予防のための運動についてお話をさせていただきます。

なぜか、パンフレットを見るとトリになっており若干プレッシャーを感じておりますが、骨粗鬆症マネージャーの責務・任務を果たしたいと思います。

昨年から様々な方より骨粗鬆症に関する講演のご依頼をいただき、ご縁を感じます。

このご縁を一つずつ大切にしたいと思います( ◠‿◠ )

以上、骨粗鬆症マネージャーが教える！骨折予防に必要なこと　第３８談でした(^ ^)

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こんにちは(^ ^)

骨粗鬆症マネージャーが教える！骨折予防に必要なこと　第３７談

今回は、骨の代謝について簡単にご説明できればと思っています。

（もうすでにご存知の方には、つまらない内容かもしれませんが、、、）

人間の骨は絶えず代謝というものが働いています。

それは、「新しい骨が作られる機能（骨形成）」と「古い骨が壊される機能（骨吸収）」です。

骨の新陳代謝とか、骨のリモデリングとも言われていますね。

新しい骨を作る細胞を骨芽細胞といい、古い骨を壊す細胞を破骨細胞といいます。

骨粗鬆症では、この２つの機能のバランスが重要です。

骨の量を維持しようと思えば、「骨形成」と「骨吸収」のバランスが保たれている必要があります。

しかし、加齢性変化やその他の何らかの原因により、このバランスが崩れ、「骨形成」が低下、または「骨吸収」が亢進してしまうと、骨の代謝機能は崩れて骨量は低下してしまいます。

（骨代謝を低下させる原因は、こちら）

→ 骨粗鬆症になりやすい４つの身体的要因とは

→ 骨粗鬆症になりやすい４つの病気と１つの薬

→ 骨粗鬆症になりやすい５つの生活習慣

お金で例えるならば、「骨形成の低下」は収入が減少してしまったことを表し、「骨吸収の亢進」は支出が増加してしまったことを表します。

どちらにせよ、その状態が続くと貯金残高（骨量）が減ってしまいます。

この骨の代謝を崩さないようにするために必要なことは以前にもお伝えしましたが「骨のくすり」と「運動」、「栄養」です。

→骨粗鬆症の予防と治療に必要な３つのこと

ちなみに、古い骨は１ヶ月あれば壊されますが、新しい骨はできるまで４ヶ月かかりますから、根気強く予防と治療を行う必要があります。

いつまでも健康な骨であり続けるために、今から骨の代謝も気にしながら生活していきましょう。

以上、骨粗鬆症マネージャーが教える！骨折予防に必要なこと　第３７談でした(^ ^)

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こんにちは(^ ^)

骨粗鬆症マネージャーが教える！骨折予防に必要なこと　第３６談

昨日から３日間、岡山県にて第54回日本リハビリテーション医学会学術集会が開催されています。

私は、仕事などの都合で昨日のみの参加となりましたが、ポスター発表をさせていただきました。

（ポスター会場）

今回の発表内容は、当院における大腿骨近位部骨折症例の骨粗鬆症に対する評価と治療の実態を後方視的に調査して、問題点を把握し、改善に向けた取り組みの実施までの活動報告です。

急性期病院での骨粗鬆症マネージャーの役割として２次骨折の予防は重要であり、特に当院のように大腿骨近位部骨折症例が年間２００症例を超える病院では対策を講じる必要性は言うまでもありません。

骨粗鬆症マネージャーを取得して、２次骨折の予防を活動の柱として取り組み続け、ようやくその取り組みが開始できたことは、たくさんの周りの方々のご協力があってのことだと思っています。おそらく一人では、ここまでたどり着けませんでした。

本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

今日は、その感謝の気持ちも込めて活動内容を発表させていただきました。

ただ、発表した後の質問を終えて思った率直な感想は、骨粗鬆症リエゾンサービス、骨粗鬆症マネージャーの認知度が思った以上に低いことでした。

「骨粗鬆症マネージャーというのは、貴院でのオリジナルの資格なのか？」

「このような現状は貴院だけなのか、全国的なものなのか？」

「このような取り組みは効果があると報告されているのか？」

などなど

もっと骨粗鬆症マネージャーとして啓発活動を続けていかないといけないことを痛感しました。

でも、最後に声をかけていただいた方は、リエゾンサービスを積極的にされている施設で勤務されているそうで、情報交換ができたことは貴重でした。

これで、春から夏にかけての学会は一区切り。

夏は講演や研修の機会が控えているので、そこで骨粗鬆症の啓発活動を行いたいと思います。

以上、骨粗鬆症マネージャーが教える！骨折予防に必要なこと　第３６談でした(^ ^)

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こんにちは(^ ^)

骨粗鬆症マネージャーが教える！骨折予防に必要なこと　第１８談

今日は、「１日に必要なカルシウム量」についてお伝えをします。

前回もお伝えしましたが、「カルシウム」は骨の主要材料であり、骨粗鬆症の予防と治療において欠かすことのできない栄養素の一つです。

カルシウムは体内で生成することはできないので、食事で摂取するしかありません。

では、一体どれくらいカルシウムを摂取しないといけないのでしょうか？

一般的には、１日800mg必要であるといわれています。

っていわれてもピンときませんよね。

「800mgってどれくらいなん？」

１日３食を普通の食事をしている（普通の定義も怪しいですが・・・）とだいたい600mg摂取できるといわれています。

ただ、実際に日本人の１日の平均摂取量を測定すると、600mgも摂取できておらず、約500mgだったといわれています。

っていうことは、200〜300mgも足りないということですね。

この生活が毎日続くと、、、骨粗鬆症の治療ができていないだけでなく、予防も行えず骨粗鬆症になる方はどんどん増えていきます。

まずは自分がしっかり摂取できているのかを確認しましょう！

っていうことで、次回はカルシウム摂取に対する自己チェックについてお伝えします。

以上、骨粗鬆症マネージャーが教える！骨折予防に必要なこと　第１８談　でした(^ ^)