こんにちは(^ ^)

骨粗鬆症マネージャーが教える！骨折予防に必要なこと　第３２談

ゴールデンウィークが今日で終わり、皆さんどんな連休を過ごしましたか？

晴れの日が多くて、BBQをした方も多いでしょうね。

私も海鮮BBQをしましたが、そんな時についついやってしまうのが、お酒の飲み過ぎです。

これからさらに気温が上がり、ビールが美味しい季節になってきますが、その前にアルコールと骨粗鬆症の関係についてお話をしておきたいと思います。

以前、第８談の「骨粗鬆症になりやすい５つの生活習慣」でも触れましたが、過度の飲酒を続けているとどれほど骨粗鬆症の危険性があるのでしょうか。

適度な飲酒であれば、百薬の長と言ったりしますが、過度になると蛋白質やカルシウムの吸収を低下させたり、骨のもとになる細胞の働きを抑えたりして、骨密度を減少させてしまいます。

蛋白質やカルシウムの役割については、第17談の「骨粗鬆症の予防と治療に必要な４つの栄養素」で簡単に説明していますので、ご参照ください。

では、どれくらい飲み続けるとどれくらい危険なのでしょうか？

資料や報告によって１日当たり２単位と３単位に分かれるのですが、今回は骨粗鬆症の予防と治療ガイドラインに掲載されている３単位で話を進めます。

１日当たり３単位の量を飲み続けると骨粗鬆症性骨折リスクは1.38倍、大腿骨近位部骨折リスクは1.68倍になるといわれています。

では、３単位とはどれくらいなのでしょうか？

350ml缶のビールでは４〜５本です。日本酒では３合、ワインならグラス６杯です。

こう見ると結構多い量に感じるので、そこまで飲んでいる人は少ないとは思います。

私も飲んでもビール2〜3本程度です。しかも、今年に入って平日はできるだけ控えるようにしています。

今年で私も37歳、骨粗鬆症も含め体のことを考えるようになってきました。

皆さんもお酒の飲み過ぎには注意して、うまく付き合いようにしてみてください。

以上、骨粗鬆症マネージャーが教える！骨折予防に必要なこと　第３２談　でした(^ ^)

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こんにちは(^ ^)

先日のwebセミナーで骨粗鬆症マネージャーが全国で２０００人を超えたとの話を聞きました。

すでに過去３回の試験が実施されており、先月は第１０回の骨粗鬆症マネージャーレクチャーコースが開催されたそうです。

レクチャーコースは骨粗鬆症マネージャー認定試験を受験するための必須の研修会です（そのほかにも受験資格はありますので、詳細はこちら）

次回のレクチャーコースは10月22日の第19回日本骨粗鬆症学会の会期中に開催される予定で、参加申し込みは７月中旬に開始されるそうです。

申し込み開始から比較的すぐに定員を満たすほど人気のレクチャーコースなので、骨粗鬆症マネージャーを目指す方で、まだ受講していない方は要注意ですよ。

ちなみに、第４回の試験は１１月２３日に明治大学で行われます。

年々増えている骨粗鬆症マネージャーですが、増えるだけで満足せず、マネージャー同士が交流できるような取り組みが必要です。

先日、小生も回答しましたが、骨粗鬆症マネージャーを対象としたアンケート調査の結果を閲覧しました。

「マネージャーになって新しく始めた事業はありますか？」の問いに対して最も多かった回答は「特になし」でした。

残念な結果です。

その原因として、何をしたらいいのかわからない、他のマネージャーがどのような活動をしているのかわからない、他のマネージャーや他の施設との交流がない、があります。

同感です。

骨粗鬆症マネージャー同士で交流を図ることができる方法を考えていきたいものです。

骨粗鬆症マネージャーみんなが臨床の場で活躍し、資格を取得してよかったと思えるようになればいいな(^◇^)

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こんにちは(^ ^)

この度、日本転倒予防学会に入会する決意をし、手続きを完了しました。

骨粗鬆症の最大の合併症は骨折です。

脆弱性骨折である大腿骨近位部骨折は９５％が転倒によって起こります。

橈骨遠位端骨折も９５％、上腕骨近位部骨折も７５％が転倒が原因です。

骨強度が低くても、転倒しなければ骨折を予防できる可能性があります。

そのため、転倒予防についてもっと研鑽したいと思い入会しました。

１０月には第４回の学術集会が岩手で開催されるそうです。

小生も骨粗鬆症マネージャーの立場から演題をエントリーしたいと現在計画中です。

これから、転倒予防についても知り得た情報をアップしていきますね( ^ω^ )

よろしくお願い致します。

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