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こんにちは(^ ^)
骨粗鬆症マネージャーが教える！骨折予防に必要なこと＠骨心 第１７7談
残暑が厳しい日々が続きます。
気がつけば8月ももう終わりです。
今年のコロナウィルスの影響で毎年恒例のキャンプも中止でした。
プールにもいけず、夏らしいことを何一つできずに秋を迎えそうです。
外に出る機会が減少すると心配になるのは、ビタミンD不足です。
以前にもビタミンDについてはブログで取り上げましたが、
何らかの理由で外出ができない、日光浴ができない方は食事での摂取が必要です。
（過去の記事）
→・知らないとマズイ！ビタミンDを作るための正しい日光浴とは
そこで、先日私が購入したヨーグルトのご紹介です。
デンシアヨーグルト
テレビのコマーシャルで知って気になっていたのですが、
なんと！
ビタミンDが8.5μgも含まれています。
これは、日本人の食事摂取基準(2020年版)では１日分に相当するそうです。
また、カルシウムは350mg、たんぱく質は4.1gと豊富です。
再転倒、再骨折予防には必須のヨーグルトではないでしょうか。
気になる（？）カロリーは50kcal
実際に食してみました。
酸味が抑えられていて非常に食べやすかったです。
（詳しくは正式ホームページへ）
夏が終わり、秋、冬になるにつれて、ますます日光浴の機会が減少します。
すると、体内のビタミンDも減少します。
是非、皆さんも食事によるビタミンDの摂取をご検討ください。
以上、骨粗鬆症マネージャーが教える！骨折予防に必要なこと＠骨心 第１７７談でした(^ ^)
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