こんにちは(^ ^)

骨粗鬆症マネージャーが教える！骨折予防に必要なこと　第２９談

前回よりビタミンKを取り上げてお話をしておりますが、今回はみなさんのビタミンKの摂取が十分な量なのか簡単なチェックをしたいと思います。

チェックは本当に簡単です。

納豆と野菜の摂取状況を確認するだけでできるんです。

以下の表の通りに点数をつけて見てください。

（骨粗鬆症の予防と治療のガイドラインより抜粋）

恥ずかしながら、私は十分な摂取ができていませんでした。

皆さんはいかがでしたか？

次回は、ビタミンKが多く含まれる食材についてお伝えできればと思います。

以上、骨粗鬆症マネージャーが教える！骨折予防に必要なこと　第２９談　でした(^ ^)

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